Игры для лечения плоскостопия

Главная / Здоровье / Игры для лечения плоскостопия

Оглавление:

  1. Игры при плоскостопии.

     1.1.Спящий кот.

     1.2.Парашютисты.

     1.3.Скакалочка.

     1.4.Ловкие ножки.

     1.5.Бегущая скакалочка.

     1.6.Игра с мячом.

     1.7.Самый стойкий.

     1.8.Мороз, заяц, елочки.

     1.9.Донеси-не урони.

На сегодняшний день у многих ребятишек диагностируется плоскостопие, которое протекает бессимптомно и никак их не беспокоит. Со временем данная проблема может вызвать измененную осанку, неуклюжесть ходьбы, боли в ногах. Поэтому, чтобы избежать данного развития событий, важно в детском возрасте укреплять связочный аппарат ног. Для этой целей имеется немало игр, которые будут интересны детям.

Игры при плоскостопии

Все дети с удовольствием проводят время в игре. Поэтому ниже приведен список игр, направленный на укрепление связочного аппарата ног, улучшение функций стопы, что имеет важное значение для борьбы с плоскостопием.

Спящий кот

Данная игра поможет развить навыки ходьбы, развивает внимание, ловкость. Для нее следует приготовить стул. «Кот» сидит на стуле или лежит на скамейке, изображая спящего кота. Остальные играющие – мыши, которые на носочках, желательно босиком, обходят «кота» со всех сторон. Как только ведущий даст сигнал, «кот» просыпается и ловит разбегающихся «мышей». Кого поймали, тот стает «котом».

Парашютисты

Цель этой игры – развить координацию движений, укрепить мышцы и связки ног, улучшить сенсорику стопы. Для игры понадобится мел и стул. Около стула следует начертить 3 круга по степени отдаленности от него. Задачей детей является как можно точнее прыгнуть со стула в нарисованные круги. Выигрывает тот, кто попадет во все круги и не разу не упадет. Спрыгивать необходимо мягкими пружинистыми движениями на носочки.

Скакалочка

Игры со скакалками развивают ловкость, укрепляют мышцы, связки стоп. Детям нужно поочередно прыгать на скакалочке с одной ноги на другую. Важно следить за тем, чтобы туловище было прямым, носки-оттянуты.

Ловкие ножки

Данная игра развивает координацию движений, равновесие, укрепляет мышцы. Для нее потребуется ковер, платки и палки по количеству участников. Детки сидят на ковре. Руки за туловищем опираются о ковер кистями. Палка расставлена между ногами. Справой стороны палки находится носовой платок. Задачей игроков является взять пальцами правой ноги платок, перенести его к левой ноге не задевая палку. Правая нога возвращается в исходное положение. Затем следует из левой ноги также платок перенести в правую. Выигрывает тот игрок, кто ни разу не уронил платок. Во время игры можно читать следующее стихотворение:

Я платок возьму ногой.

Поднесу его к другой.

Я несу, несу, не сплю.

Палку я не зацеплю.

Бегущая скакалочка

Эта игра позволяет развить координацию движений. Для нее необходима длинная скакалочка. Двое игроков берут скакалку за концы и ходя с ней по площадке, меняя темп ходьбы. Остальные детки должны перепрыгнуть через скакалочку. Кто заденет скакалку, тот меняет ведущего.

Игра с мячом

Цель следующей игры-научиться координации, сформировать правильную осанку, укрепить мышечный аппарат ног и туловища.

Детям раздаются мячи и предлагают играть с ними по их усмотрению. Но как только ведущий скажет слова: «Мяч не теряй – вверх поднимай», задачей детей станет – остановиться и показать свой мяч. Игра повторяется 3 раза. Далее деткам предлагается пройти по кругу с мячом и выполнить следующие задания:

  • Поднять мяч вверх, посмотреть на него и опустить;
  • Развести в стороны руки, соединить их перед собой, из руки в руку переложить мяч, опустить руки вниз;
  • Наклониться, мяч положить на пол, выпрямиться без мяча, наклониться, взять мяч;
  • Присесть от правой руки к левой покатать мяч, взять мяч на руки, встать;
  • Поднять мяч вверху, передать его игроку, который стоит сзади.

Самый стойкий

Следующая игра развивает равновесие. Игроки усаживаются на корточки. Во время прыжков на носочках, им следует сбить плечом соперника, заставляя его сесть. Кто садится, то выбывает.

Мороз, заяц, елочки

Следующая игра развивает осанку, внимательность, скорость реакции. Из группы детей выбираются «мороз», «зайчик» и «елочки». Перед игрой следует начертить мелом круги, в которых будут стоять «елочки». Как только будет дана команда «заяц» бежит к елочкам от мороза, который хочет его заморозить. Как только он подбегает к кругу, в котором стоит «елочка», то запрыгивает в него. Теперь «елочка» стает «зайчиком» и убегает от «мороза», вытесняя следующих «елочек» из круга. Замороженный «морозом» «зайчик» стает «морозом». А «мороз» - «зайчиком». Если «мороз» не поймал «зайчика», то он остается водить. Не получится заморозить «зайчика» в следующих случаях:

  1. Когда «зайчик» перебежал к «елочке».
  2. Когда в кругу стоят двое.

Донеси-не урони

Цель данной игры – укрепление стоп, развитие ловкости. Для нее необходимо приготовить стулья, простынки. Игроки сидят на стульчиков, под ногами находятся простынки. Пальцами ног следует захватить уголок простынки, не уронив ее любым способом дотащить до противоположного угла комнаты. Где следует поменять ноги. И другой ногой тащить уголок простынки обратно.

При помощи перечисленных игр можно не только отлично провести время с детьми, но и позаниматься над развитием связок стопы.